Стресът е неизбежна част от съвременния живот, но как реагираме на него има значение за нашето физическо и психическо здраве. Прекомерният стрес може да доведе до редица здравословни проблеми като сърдечни заболявания, безсъние и депресия. Затова е важно да се научим как да го управляваме.
Един от начините да се справим със стреса е чрез медитация или дълбоко дишане. Практикуването на йога също е доказан начин за намаляване на напрежението в тялото и ума. Редовните почивки през деня, както и правилното разпределение на работата и личния живот, могат значително да намалят натоварването и да помогнат на психиката да се отпусне. Също така, общуването с близки и приятели, както и време за хобита и разходки сред природата, могат да помогнат за възстановяването на психо-емоционалния баланс.
Как да намалим стреса и да подобрим психичното си здраве
