Много хора свързват физическата активност с необходимостта от дълги и тежки тренировки. Но всъщност, дори и малките, но редовни усилия могат да имат голямо значение за нашето здраве и общо благополучие. Разходките на открито, леки тренировки вкъщи, йога и дори активно почистване на дома могат да увеличат нивото на ендорфини в организма и да повишат настроението.
Също така, редовното движение стимулира кръвообращението и подобрява сърдечно-съдовата система, което води до по-добро доставяне на кислород и хранителни вещества до тъканите. Това ни помага да се чувстваме по-жизнени и енергични, като същевременно се намалява риска от хронични заболявания като диабет, хипертония и депресия.
Как физическата активност подобрява нашето настроение и енергия
