Хидратацията е основна част от нашето ежедневие, но често я пренебрегваме. Водата е необходима за почти всяка клетка и процес в тялото – от регулиране на температурата до транспортиране на хранителни вещества. Недостигът на вода може да доведе до умора, намалена концентрация и дори главоболие.
Добрата хидратация също така подпомага функциите на храносмилателната система и кожата, като я прави по-еластична и здрава. За да поддържаме правилен воден баланс, е добре да пием редовно през целия ден, като количеството зависи от различни фактори като активност и климатични условия. Правилната хидратация може да ни помогне да се чувстваме по-енергични, да имаме по-добър фокус и да изглеждаме и се чувстваме по-добре.
Как хидратацията влияе на нашето здраве и енергия
